驚聞佛利蒙市最好的高中之一最近(2017/3/3)有一位華裔花季少女選擇輕生，離開了人世，心情非常地沉重。既使在世界高科技中心的矽谷，富冠全球，很多人仍是受憂鬱症的困擾，陷於其中不能自拔。毗鄰號稱宇宙中心的Palo Altos，是世界頂尖學府斯坦福大學所在地，Facebook 的CEO Mark Zandbergen和以前的Apple CEO Steve Jobs 都是住在此地, 富貴雲集，其著名的高中也是進入全美前100名，但是學業及各方的壓力，也致使學生輕生，搞到學校家長不得不在學校旁的鐵路邊巡邏的地步。
古時有句話：”苛政猛於虎”，現在則是：”憂鬱猛於虎”。專家曾經統計，在美國每年有將近一千九百萬人罹患憂鬱症，這是總人口的9%，而大約20%的人一生中的某個時期可能會出現憂鬱症傾向，比例之高令人咋舌。一般的家庭都應該在百忙之中，停下腳步，放慢行踪，檢視一下自己的生活、自己的家庭以及與他人的關係，確信自己以及家人都是在心理健康的路上。如果需要幫助，請及早就醫、謹慎用藥，並從教會、朋友處接受支持。請參照下圖判斷表。
擾鬱症猛如虎，彪哥我也未曾倖免，曾經也與這個猛虎照過面。大家可能知道，矽谷高速公路280 兩邊景色非常美麗，陽光初照，天色蔚藍，路過時心情應該是非常好的。但是有一段時期，因為家里和工作的變故，我在早上開車上班經過280時，既使在這樣的美景之下，我仍然完全高興不起來，心情糟糕透頂，我心裡明白自己一定是有什麼地方出了問題了，但是就是沒辦法改變自己的心情。
其實在那個當口，孤單一人，一個閃念就可以一了百了了。還好那時想起，在沒有任何人能幫你的時候，耶穌可以救你。所以就在車裡不停地大聲重複喊出”耶穌救我”這四個字。就憑著這樣的簡短的呼求，讓我安然度過那一段可怕的夢魅。雖然我那時的情況大概是在憂鬱症的邊緣，也沒有吃藥，但那種可怕的感覺和想法卻是實實在在的經歷，與猛虎擦肩，不寒而栗。
這種憂鬱想法的本質就是覺得人生沒有意義，自己一無所值。古希臘神話中有一個有趣的故事，說的是西西弗斯（希臘語：Σίσυφος；又譯西緒弗斯、薛西弗斯等），他是一位被懲罰的人。他受罰的方式是：必須將一塊巨石推上山頂，而每次到達山頂後巨石又滾回山下，如此永無止境地重複下去。在西方語境中，形容詞”西西弗斯式的”（英語：sisyphean）形容”永無盡頭而又徒勞無功的任務”。是的，如果沒有一個很好的價值系統相隨，人的一生還真是沒有希望又徒勞無功的。
最新的現代心理學研究認為，一個健康的心理由下面的三個要素組成。第一就是relationship, 跟他人的關係。有一個良好的關係是身心健康幸福的保證。這裡的關係包括家庭裡與配偶，子女，父母兄弟姐妹的關係，也包括在工作場所與上下級，同事的關係，在常去教會的基督徒裡，也包括跟教會兄弟姐妹的關係。另外還有同學，朋友，興趣小組等等。
第二就是Value，價值觀。你的價值觀在哪裡，你的注意力和能量也在那裡。比如金錢、享受是不是在你看來最重要的，你的目標是不是因為價值觀的扭曲而變得非常的不現實？一旦沒有達成，幡然醒悟後的落差就是憂鬱症的溫床。
第三就是Self Support，我支持突破。現代社會形態變幻萬千，每個人都忙著無窮多的事情，自主自覺的地支持自己也成了心理健康的重要一環。因為每一個人的時間都是有限的，用在一件事上或一個人上就沒法再用在其他上面，完全依賴他人並不能完全解開心結。只有你自己主動出擊，尋求改變，才是最有效率的！
基督徒在心理三要素的理論體系中是最有福的了。基督徒不僅與教會裡兄弟姐妹之間共同建立一種較少利害衝突，互相關愛的關係，過一個以神為主的教會生活，同時也可以通過禱告與神建立非常個人的關係，時時刻刻都有傾訴的對象。
基督徒的價值觀也是不斷地被管教，糾偏。簡單地說就是改變了度量衡。當價值的體現從以自我為中心轉移之後，以世俗的標準是否達到金字塔的高點已不再是那麼重要，喜樂的生活也就水到渠成。
價值觀的轉移隨之而來是目標的改變，這里耶穌給出了三大誡命作為基督徒的目標。有興趣的同學可以Google一下，這裡不再贅述。聖經腓立比書 3:13-14節為此也給人極大的激勵，為自我突破下了最好的註解：”我不是以為自己已經得著了；我只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑。” 如果真的能做到這些，憂鬱症一定遠離你！
